ｱｸｱﾋﾞｸｽﾀﾞｲｴｯﾄ
ｱｸｱﾋﾞｸｽﾀﾞｲｴｯﾄは､ｱｸｱﾋﾞｸｽというｴｸｻｻｲｽﾞを取り入れたﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
ｱｸｱﾋﾞｸｽとは､水中で行うｴｱﾛﾋﾞｸｽのようなものです｡基本的な動作は､ｴｱﾛﾋﾞｸｽと同じようにﾘｽﾞﾑに合わせてｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｬﾝﾌﾟ､ｽｸﾜｯﾄなどを行います｡
水中で行うので､陸上で行う場合に比べ水の抵抗力の負荷が大きい分､同じ動作でもｴﾈﾙｷﾞｰ消費量が増加します｡
また､水の浮力により足腰への負担が減り､長時間行っても体への負担は少なく､安心して続けることができます｡
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ等で専用のｸﾗｽを設けているので､1度参加してみるのもよいですし､公営ﾌﾟｰﾙ等で水中を歩くだけでも､通常よりｴﾈﾙｷﾞｰ消費量を多くすることができます｡
[ﾀﾞｲｴｯﾄMENU]
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